评论员 | 樊振轩
从古至今，人们一直以来很重视自己的身体形态。唐代的以胖为美，再到现代的A4腰，容貌焦虑，后来的与素颜和解。人们总是对体态上有超高的关注，大家的审美也总在随着时代的变化而在不断变化。
央视报道，我国过半数成年居民超重或肥胖，营养状况明显改善，但身体活动量逐年下降。4月26日，《中国居民膳食指南（2022）》发布，推荐成年人每天摄入食盐不超过5g、烹调油25~30g，避免过多动物性油脂和饱和脂肪酸的摄入。推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，主动身体活动最好每天6000步。
这条新闻的出现引发了大家的热议。有网友评论说，每天的工作都做不完，还总是在加班，休息的时间都很少更不会去做运动。有的网友因为疫情在家中被隔离心情很糟糕，好几天都没有出过门，更不想运动。还有的网友表示，现在社会上大家都在内卷，就业压力大，从而造成很大的焦虑与心理压力，空闲时间总是在想办法提高自己的能力，很难去放松自己。
在繁忙的上班时间中，抽出十几分钟做一个小的运动，或者下班与家人或者同事约一场羽毛球赛，运动过后你会发现自己的心理与身体状态都发生了很大的转变。隔离期间合理安排好自己的在家时间，在家做一些简单的动作，调整好自己隔离期间的心情。想要提升自我先从一次运动开始，一场酣畅淋漓的运动过后，我们平静下来好好规划，展望未来发展的新目标，并计划好去实现它。
在当代互联网的社会背景下，我们要多关注自身的身体健康发展，少去依靠网上与身材相关的内容来衡量自身，美不应该是被人们所定义的，我们不能以一种统一的标准去衡量，我们每个人都应该发现自己的美，活出健康的自己。每天做一些最基础的运动来锻炼自己的身体，养成良好的饮食习惯，合理营养搭配。
企业在追求效益的同时，也要关注员工身体健康状况，适当安排运动活动。劳动保障部门也应该出台相应政策保障劳动者的合法劳动时间，避免过劳。社会在快速发展，而我们不能让社会的发展背离甚至漠视对人们自身的关注。生活中除过工作压力，还有很多应该是我们静下心来好好去体会的，有时候劳逸结合，也是对自己的一种调节，对做事情也会有事半功倍的效果。
运动，是可促进身体健康的身体活动，每天的适当锻炼与放松可以使人感到愉悦，改善自身睡眠质量，抵抗慢性病，加快自身身体免疫力等。繁重的工作容易让我们忽视自身的身体与心理健康。所以从今天起，我们要以良好的生活习惯，来拥抱健康的生活。
